Khả năng linh hoạt của cơ thể giảm dần theo tuổi tác, vì vậy việc tập luyện giãn cơ và phục hồi là rất quan trọng. Yoga, pilates, stretching hoặc
Giữ tim khỏe và cải thiện sức bền sau 40Giữ tim khỏe và cải thiện sức bền sau 40
Hoạt động tim mạch là yếu tố quan trọng giúp duy trì sức khỏe tổng thể và kiểm soát cân nặng sau tuổi 40. Các bài tập như đi bộ
Duy trì cơ bắp khỏe mạnh sau tuổi 40Duy trì cơ bắp khỏe mạnh sau tuổi 40
Khi bước vào tuổi 40, cơ bắp và sức bền tự nhiên giảm dần, vì vậy việc tập luyện định kỳ là rất quan trọng. Các bài tập tăng cường