Khả năng linh hoạt của cơ thể giảm dần theo tuổi tác, vì vậy việc tập luyện giãn cơ và phục hồi là rất quan trọng. Yoga, pilates, stretching hoặc
Khả năng linh hoạt của cơ thể giảm dần theo tuổi tác, vì vậy việc tập luyện giãn cơ và phục hồi là rất quan trọng. Yoga, pilates, stretching hoặc