Khi bước vào tuổi 40, cơ bắp và sức bền tự nhiên giảm dần, vì vậy việc tập luyện định kỳ là rất quan trọng. Các bài tập tăng cường
Danh mục: Bài tập tăng cường sức bền và cơ bắp
Khám phá các bài tập giúp duy trì và cải thiện sức bền, cơ bắp sau tuổi 40. Các bài tập này hỗ trợ chống lão hóa cơ thể, cải thiện tư thế và giảm nguy cơ chấn thương.