Khả năng linh hoạt của cơ thể giảm dần theo tuổi tác, vì vậy việc tập luyện giãn cơ và phục hồi là rất quan trọng. Yoga, pilates, stretching hoặc
Danh mục: Thói quen phục hồi và linh hoạt
Tìm hiểu cách kết hợp các bài tập giãn cơ, yoga, pilates hoặc kỹ thuật phục hồi sau tập luyện để tăng tính linh hoạt và giảm đau cơ. Thói quen này giúp cơ thể nhanh hồi phục, giảm căng thẳng và duy trì sức khỏe lâu dài.